В большинстве случаев причиной срыва диет является непреодолимая тяга к сладкому. Учёные задались целью выяснить как можно уменьшить эту тягу.
Эксперимент показал, что ежедневные 15-минутные пешие прогулки помогают снизить тягу к сладкому. Исследователи попросили людей с лишним весом, которые постоянно употребляли сладости, воздерживаться от всех продуктов с сахаром в течение трех дней. Затем в условиях лаборатории некоторых добровольцев проводили через 15-минутные прогулки на беговой дорожке, и они двигались с такой скоростью, как если бы пытались догнать автобус, но при этом было важно не допустить одышки. Остальные не совершали каких либо упражнений и использовались в качестве контрольной группы.
После этого участников подвергли двум стрессовым ситуациям, в одной из которых они должны были решить важную интеллектуальную задачу, а в другой развернуть конфету и подержать ее в руках, но не есть. Участники первой группы продемонстрировали значительное снижение тяги к сладкому и уровня стресса, при этом их настроение улучшалось, даже когда они отказывались от конфет.
Эксперимент показал, что ежедневные 15-минутные пешие прогулки помогают снизить тягу к сладкому. Исследователи попросили людей с лишним весом, которые постоянно употребляли сладости, воздерживаться от всех продуктов с сахаром в течение трех дней. Затем в условиях лаборатории некоторых добровольцев проводили через 15-минутные прогулки на беговой дорожке, и они двигались с такой скоростью, как если бы пытались догнать автобус, но при этом было важно не допустить одышки. Остальные не совершали каких либо упражнений и использовались в качестве контрольной группы.
После этого участников подвергли двум стрессовым ситуациям, в одной из которых они должны были решить важную интеллектуальную задачу, а в другой развернуть конфету и подержать ее в руках, но не есть. Участники первой группы продемонстрировали значительное снижение тяги к сладкому и уровня стресса, при этом их настроение улучшалось, даже когда они отказывались от конфет.