Ременная мышца шеи прикреплена к позвонкам шеи и верхней части спины. Она вытягивает, поворачивает шею и сгибает её в стороны.
Вытягивание головы вперёд чаше всего является источником появления точек напряжения в этой мышце. Теннисист, ожидающий подачу, держит голову в таком положении. Когда имеются точки напряжения в этой мышце, боль можно испытать в области шеи, головы и глаз. Боль в углу, где шея переходит в плечо, может привести к неподвижности шеи. Может возникнуть и такая боль, которая пройдет через голову к задней частя глаза, из-за чего он будет видеть предметы расплывчато.
Растяжка ременной мышцы: наклоните голову вперед и вниз, поверните шею на 30—400 в другую сторону от болезненной. Удерживайте это положение в течение 20 секунд.